疲れ目のケアを紹介!ホットパック+マッサージ施術がおすすめ
最近では、体の気になる不調に「眼精疲労」をあげる方が増えてきています。いわゆる疲れ目のことです。現代ではパソコンを使ったデスクワークや、スマホの普及に伴い、目にかかる負担が昔とは比べ物になりません。目が乾く、目の周りの筋肉が凝っている、目が充血している、霞んでいるという症状が気になるのであれば、それはすでに疲れ目の状態といえます。
そんな疲れ目に効果的なのが、目のホットパックとマッサージです。今回は眼精疲労に効果的なアイケア方法についてご紹介します。
眼精疲労は全身不調の原因に!?
疲れ目は1日や2日ほど目を休めれば次第に回復していきますが、私たちはスマホやパソコンが身近にあるため、とめどなく目を酷使し続けています。疲れ目の状態を放置していると肩こりや頭痛、ひどい場合には吐き気を伴うこともあります。
中にはこういった症状が理由で軽いうつ状態になる場合もあり、慢性的な身体の不調に悩まされている方もいます。これは目の周りの筋肉の硬直が首や肩にまで伝わってしまい、上半身全体が血行不良になってしまうためです。眼精疲労は「目」だけでなく、全身の不調へと繋がる可能性があるため、軽視はできません。
「疲れ目」は温めるのが正解
よく疲れ目をリフレッシュさせるために、冷たいタオルや氷を目に当てる方がいらっしゃいますが、基本的には疲れた目を冷やしてはいけません。疲れ目は目の周りの筋肉が凝り固まってしまい、血行不良の状態にあります。それを冷やしてしまっては、血行不良に拍車がかかり、さらに疲れ目が悪化してしまいます。
疲れ目は温めることで、目の周りの血行不良を改善してあげるのが最も効果的です。血の巡りが良くなると筋肉もほぐれてきます。疲れ目に伴う肩こりや頭痛などの症状にも効果的ですし、眼球を温めることでリラクゼーション効果も発揮してくれます。
目のホットパック+マッサージが有効
目を温める方法としては「ホットパック」という方法があり、アイケアを専門とする多くのサロンや眼科の治療等で取り入れられています。また、ホットパックとマッサージという組み合わせは、眼精疲労回復にとても効果的です。
ホットパックで目のコリをほぐす
ホットパックでは、温めたタオルや専用のアイパックを用いて、優しく眼球や目の周りの筋肉を温めていきます。ちなみにサロンや眼科で目のホットパックを行う場合は、あらかじめメイクを落としておき、洗眼と言って目の中の不純物を洗い流しておくこともあります。
目のホットパックを行うと、固くなった目の周りの筋肉がほぐされ、停滞していた血行が促進されます。血行が促進されると酸素がいきわたると共に、目の周りに溜まった老廃物を流してくれることで目の周りが軽くなります。眼球や目の周りを温めるだけでもとても気持ちよく 、リラックス効果が期待できることでしょう。
マッサージでツボ刺激
ホットパックで眼球や目の周りをしっかり温めた後は、マッサージを組み合わせることでより眼精疲労を効果的に改善していきます。
目の周りにはツボがたくさんあるので、優しく丁寧に抑えていきます。目の周りだけではなく、首やデコルテ部分もマッサージすることで、女頭首肩そして全身の血流をよくし、身体全体の疲労回復にも効果が期待できます。
目のケアはサロンのマッサージを定期的に
温めたタオルなどを目に当てることにより、ご自宅でも簡易的な目のホットパックをすることはできます。しかし目の周りのマッサージや、眼精疲労や全身疲労に効果的なマッサージは、細いツボを心得て行う必要があるので、どうしても素人では難しい部分があります。そういった場合にはサロンに通い、プロによるアイケア施術を受ける方法がおすすめです。
日頃はこまめに自分でアイケアを行いつつ、定期的にサロンに通い目のスペシャルケアを行ってもらうことで、 目だけでなく身体全体の調子も大きく変わってくることでしょう。
目の周りの筋肉は顔面全体の筋肉にも影響を及ぼすため、特に女性の方は、顔色の改善やお肌のたるみ防止にも効果を期待できます。美容目的で定期的なアイケアを受けるというのも、大変オススメです。
まとめ
現代人はパソコンによるデスクワークや、スマホの普及によって常に目が酷使され続けており、多くの方が疲れ目による何らかの症状を抱えています。疲れ目は放っておくと、肩こりや頭痛だけでなく、全身の体の不調へとつながってしまう可能性もあります。
目を休ませてあげることはもちろんのこと、ホットパックやマッサージといったきちんとしたアイケアを行う必要があります。なかでも、プロによる目のホットパックやマッサージは眼精疲労、全身疲労、美容にも大きく効果を発揮するといわれています。
「リラクゼーションマッサージ ラクール」では、ホットパックやマッサージを利用したアイケア専用のメニューもご用意しております。疲れ目や肩こりなどにお悩みの方は、是非一度アイケアメニューをお試ししてみてはいかがでしょうか。