眠らずにバリバリ働けたら…。
そんなふうに思っている人もたくさんいると思います。
忙しくて時間をやりくり。そこで一番削られやすいのが睡眠時間ですね。
世の中には『ショートスリーパー』と呼ばれる短時間の睡眠でもハイパフォーマンスを
発揮できる人がいますが、それは一種の才能です。
無意識的にできる人以外は、短時間睡眠はオススメしません。
人は眠らないと死にます
もちろん実際に死に至ったケースはありませんが、多くの動物実験で
それは証明されています。
徹夜や短時間睡眠を繰り返していると、集中力や判断力が低下したり、
イライラしやすくなったりします。
忙しいからといって睡眠時間を削り、ミスやクオリティの低い仕事を繰り返していては
本末転倒ですよね！
また、『自分はショートスリーパーだ！』と思っている人の中にも、
実はショートスリーパーではなく、単に睡眠負債が溜まっている状態に慣れてしまって
いるだけの人もいたりします。
こういった人はもちろんハイパフォーマンスは発揮できていなくて、睡眠不足によって
体がダルかったり、脳が上手く働いていないのに、それが自分の能力だと
思い込んでしまっていたりします。
眠気は感じていなくても、ボーッとしてしまったり、思ったように頭が働かないと
言うときには、頑張らずに休息を取るようにしましょう。
無理にショートスリーパーになろうとはせず、しっかりと睡眠を取ってすっきりとした頭で
ハイパフォーマンスを発揮していきましょう！
