睡眠による効果が様々あることが昨今、よく知られるようになってきました。
疲労の回復や記憶の定着などは有名ですが、病気の予防にも睡眠は役に立っているのをご存知でしょうか？
成人にとって怖い病気の一つである『認知症』
その中の一つである【アルツハイマー病】は、
脳内にアミロイドβと呼ばれる老廃物が蓄積することによって引き起こされます。
起きている間、人の脳内ではこのアミロイドβが溜まっていき、これが溜まりすぎるとアルツハイマー病の原因になります。
脳内のアミロイドβは睡眠時に脳脊髄液に乗って、文字通り洗い流されます。
この働きは常に見られるわけではなく、睡眠時にしか見られません。
つまり、眠らないとアルツハイマー病の原因物質が脳内に溜まり続けることになってしまうのです！
寿命が伸びるに従って、働く期間も長くなってきています。
いつまでも健康的に働き続けるためにも、脳を休ませ認知症のリスクを下げるためにも、睡眠はきちっと取りましょう！
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